一旦女性到了45歲，身體器官就會變弱，尤其是女性最重要的卵巢。當達到一定年齡時，卵巢就會慢慢減弱。如果他們的條件不好，就會出現各種各樣的婦科疾病，也可能導致更年期過早。女人45至55歲是「保命期」，這5件事會讓你減陽壽，再喜歡也要改！

一、長期熬夜

很多女性朋友，工作起來比男人還拚命，由於工作或生活習慣等原因，將熬夜當作家常便飯。有研究表明，人們的睡眠時間與壽命長短、有著密切的聯繫。

睡眠小於6小時的人群，病亡危險會大大增高。同時，長期熬夜的女性朋友，更容易患上糖尿病、高血壓等疾病，因此，想長壽，就從健康睡眠開始吧！

二、少在外面吃，多在家吃

這個年紀，父母已經年邁，多陪陪父母吃飯，陪伴是給父母最好的禮物！

而且家裡飲食比外面衛生、清淡，更有利於健康。

三、飯後不要洗澡

許多人在吃完飯後，會有立刻去洗澡的習慣，覺得這樣很舒服，實際上這是不正確的。因為在吃飽後，洗澡會讓體內血流量增加，而腸胃的血流量就會減少，導致了消化功能變差，容易引起消化不良，對腸胃有不好的作用，造成了負擔。

四、暴飲暴食

小時候碰到好吃的東西，就一頓吃得夠，不好吃的就一點都不吃，事實上這樣的習慣是不利於健康的。好吃的，你要克制自己，稍微少吃點，不好吃的，也要多少吃點，不能一頓飽一頓饑，這樣很容易得胃病，現在有很多人得胃病，就是因為這習慣而造成。

女人過了45歲，家庭和睦，孩子也大了，就沒必要還跟拚命三郎，家裡家外操不完的心。不與人爭長論短、保持冷靜。人要有張有弛，有快有慢。不要再風風火火，做什麼都要徐徐緩緩，對健康才有好處。晚上早點睡覺，不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天醒來就會容光煥發。

人們到了45-55歲，一定要注意養生，吃完飯後，可以喝一些葛粉吃吃，作為自己日常的一種保養，人到中年以後，就不要再考慮什麼爭搶了，身體健康才是根本。而常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永保青春活力。

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現代醫學研究，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，而且葛粉對於女人還有額外的好處，葛粉可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。

養生三字經：

吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

蘿蔔湯，治胃脹。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，養頭髮。

要安神，吃棗仁。

要健腦，吃核桃。

吃蘋果，益補腎。

養生經，要記清。

身體好，幸福定。

尤其對女人而言，45-55歲以後絕經是必不可少的過程，每個女性都是要經歷的。

大家應該注意如何讓自己過得舒心，不會受到影響，多多調理自己的身體，延緩絕經的到來。

據統計，女性進入更年期的年齡，一般在45歲至55歲之間，在這個階段，她們會遭遇潮熱出汗、便秘失眠等症狀，也要面臨絕經後的各種疾病風險，

醫生也說，這十年是女人健康的分水嶺，千萬要重視起來！

據調查，近20年來，女性更年期年齡提前了2歲左右。究其原因，除了遺傳及一些自身免疫等疾病導致之外，還與熬夜和長期精神壓力過大、不良情緒有重要關係。而長期精神壓力過大、情緒波動大對於更年期女性的影響最大！

絕經對每個女性來說是自然規律，必須要經歷的事情。絕經之後女性體內分泌的雌激素減少，就會給身體帶來一系列的不適反應，也會讓脾氣變得暴躁。有些女性就想利用藥物來補充雌激素，比如激素替代療法，但這種療法副作用很大，還有致癌的可能，因此並不建議使用。

文章參考：今日頭條

55歲以後，身體「最怕」3件事，想長壽，盡量避免

隨著人們生活水平，和醫療水平的提高，長壽，似乎不再是難事。

但是，越是如此，人們便越忽視健康。

暴飲暴食，抽煙嗜酒，熬夜通宵，久坐不動，等等，都在縮短人們的壽命。

年輕的我們，似乎有精力，有體力去「折騰」，但是到了55歲以後，請你珍惜自己的身體！

55歲以後，身體「最怕」3件事，想要健康長壽，最好一個都別占！

一怕：一個犟

日常生活中，我們經常能碰到一些脾氣倔強的老人。

他們不顧子女的勸解，按照自己的生活方式去支配一切。