洗腎超痛苦!怎麽預防腎病?健康養腎五大方法學起來「護腎保健」

尿液異常有三點,一是出現泡沫尿:泡沫尿證明尿液中蛋白質含量增多,尿液中有很多白色絮狀物,或是尿液很混濁,這是腎功能異常的表現;二是尿液異味嚴重,比如急進型腎小球腎炎、腎病綜合症、腎衰前期、尿毒癥前期等等,都會出現排尿很黃,異味很大的現象;三是尿液顏色異常,出現肉眼可見血尿,多見於腎結核、腎腫瘤、腎結石等疾病。

表現三、入睡困難

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腎病患者常會伴有失眠等症狀,引起腎病患者失眠的原因主要有兩點:

從西醫角度來看,腎性貧血、皮膚瘙癢、以及腎病引發的焦慮等皆可影響睡眠品質,造成失眠;從中醫角度來看,慢性腎病患者多由於身體虛弱,或著腎陰虧虛,導致陽不入陰繼而引發失眠。

表現四、手腳冰冷

腎臟的健康與身體是密切相關的,腎好身體自然也好,人的腿部和腳部佈滿著很多經絡,而足少陰腎經,簡稱腎經,就分佈在腳部。所以說,當自己腎氣充足的時候,手腳會得到相應的滋養,溫熱而厚實,但如果自己腎功能出現異常,手腳會出現冰冷的感覺,尤其在睡覺時,更會蜷縮在被子裡。

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男人睡前想養腎,吃三種家常菜,喝三種養腎水,做好兩個小動作,腎會慢慢變好!

三種家常菜:

1、捲心菜


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捲心菜富含大量的維生素e、維生素c以及胡蘿蔔素,能夠清除身體裡面的有害自由基,從而緩解了腎臟的負擔。

2、香菜

香菜特殊的香氣讓不少人又愛又恨,香菜作為生活中一種常見的調味料,卻可以很好的為腎臟排毒。

香菜煮水可以幫助清理腎臟。將香菜洗淨切小塊,用清水煮沸10分鐘,冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子裡,存放在冰箱中,每天喝一杯即可。

3、西蘭花

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西蘭花是一種深綠色蔬菜,除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種營養素以外,還含有吲哚和硫氰酸鹽等有利成分,這些營養物質都有助於剷除體內毒素,減少腎臟的擔負。

西蘭花最簡略的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽,注意食鹽要少放,避免給腎臟增加負擔。

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做好兩個小動作,腎會慢慢變好:

一、揉小腿內側

在中醫看來,小腿的正後方是膀胱經,而內後方是腎經,膀胱和腎都是互相表裡的,同樣重要。因此想要養腎,平時可以揉一揉小腿的內側。

方法:用手反復的揉搓小腿內側,每只腳揉捏時間在5~10分鐘,揉到微微發熱即可。

二、搓腳心

我們人體的腳部是腎經的聚集點,而腳心還有個叫湧泉穴的穴位,是補腎益精的重要穴位。

經常按揉可強身健體、防止早衰,腎不好的人經常按,可以促進排泄,增強腎功能,睡前按30-50次,還可以幫助睡眠。

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