32歲女突發腦出血!因把「一種飲料當水喝」血液易粘稠 出現4個信號「需警惕血栓」5件事要少做

32歲的王女士，吃飯時，突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。

而當腦外科醫生，打開她的顱腔時，大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

好在經過搶救治療，王女士已經無大礙，好好靜養即可。

通過交談，醫生了解到，王女士5年來，猛喝飲料，極少喝水，尤其是，近來天氣炎熱，王女士更是冰鎮飲料不離手，每天都要喝上幾瓶。

而王女士，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。

生活中，很多人都認為，血液粘稠這種情況，只會發生在老年人身上，其實不然。

如果，日常飲食比較高脂、高糖，抽煙酗酒，精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，臨床上，血粘稠的人越來越年輕化，甚至有些中學生也檢查出血粘稠！

血液粘稠，又稱為血稠，並非獨立性疾病，臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等，都與血稠有著密切關係。

血稠之後，血液流動変緩，容易形成血栓，堵塞血管。

這是一個漫長的過程，很多人都是在年輕時候血稠，到老了之後就容易血栓。

所以，預防血栓，首先要戰勝血稠。

血液易粘稠，4類人要高度警惕

炎熱的天氣，出汗多，如果，不能及時補充水分，體液的大量流失，容易導致血液黏稠，血黏度升高容易形成血栓，進而造成心肌梗死和腦卒中。

所以，伏天里，一定要注意預防血粘稠，尤其是下面這4類人！

1、喝水少，不愛喝水，愛喝飲料；

2、久坐不動，經常熬夜；

3、抽煙喝酒者；

4、喜歡三高飲食者；

出現4個信號，說明血液已粘稠，需警惕血栓，切莫忽視

信號1：晨起頭暈沒精神，晚上卻精神飽滿

一旦血黏度高，人在早起後，會感到頭暈乎乎的，而沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺，早飯後，大腦逐漸清醒，到了晚飯後，卻精神飽滿，神采奕奕！

信號2：蹲著幹活時，呼吸不暢、氣短

如果，一蹲下幹活，就開始呼吸不暢、氣短，那麼，要小心血液變得黏稠了。

因為，一旦血液黏稠，那麼，導致人蹲下時，流到心臟的血液不順暢，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等。

信號3：暫時性視力模糊

如果，平時視力還可以，但經常會出現暫時性視力模糊，尤其是中老年人，此時，一定要警惕血液變粘稠了。

因為，一旦血黏度高，血液就不能充分營養視神經，使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，導致陣發性視力模糊。

信號4：胸悶、呼吸不均勻

血液一旦黏稠，為心臟及各個器官的供血就會變緩慢，這就很容易引起血管堵塞、動脈粥樣硬化、「三高」等問題，此時，會覺得胸悶氣短，常常心悸，呼吸不均勻。

預防改善血粘稠，5件事要少做！

1、少吃宵夜

炎熱夏季，在涼爽的夜晚，很多人有吃宵夜的習慣，此時，一定要注意，經常吃宵夜，容易導致肥胖，如果宵夜吃的過於油膩，那麼，會大大增加血液粘稠度，所以，一定不要貪嘴，在晚九點後，盡量不要進食。

2、少喝啤酒

炎熱三伏，冰爽的啤酒，絕對少不了，但是，切記，要少喝，尤其不要喝太冷的啤酒。

一方面，喝酒會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

另一方面，啤酒的熱量很高，經常喝啤酒，容易導致肥胖，不利於血脂健康。

所以，三伏喝啤酒，一定要注意，不要貪杯哦。

3、少抽煙

煙草中的有害化學物質，會損傷血管內膜，讓血細胞更容易凝集起來，易導致血耐粘稠、血栓的形成。

所以，吸煙者，在三伏天，預防血粘稠、血栓，一定要少抽煙。

4、少用冷水洗頭

炎熱天氣，用冷水洗頭，就會對大腦和神經造成突然刺激，使頭部血管急劇收縮，對腦細胞和神經系統的傷害非常大，甚至還有可能，因為腦血管的猛烈收縮導致血栓發作。

所以，炎熱的三伏，也要注意，盡量少用冷水洗頭哦，尤其是血栓高危人群，要格外注意！

5、少久坐

炎熱天氣，人們一定不能懶惰，不要久坐，否則血液流速變慢，易導致血液變粘稠，增加血栓的形成。

每坐一小時，就要起來活動一下，伸伸懶腰，走走步。

炎熱天，預防改善血粘稠，要喝好「三杯水」

專家指出，20~25攝氏度的白開水或淡茶水，是稀釋血液的最佳水。

日常養成主動喝水、喝茶水的習慣，都有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。

預防血粘稠，要喝好「三杯水」！

第一杯：早起後，喝一杯溫開水

早上起來之後，要先喝一杯200ml30°左右的溫水。

一方面，夜間人體消化食物，需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏，此時，喝水，可以補充體液。

另一方面，此時喝水，能快速稀釋血液，沖刷血管，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

所以，早起後，第一杯水，很重要，莫忽視！

第二杯：兩餐之間，喝一杯代茶飲

淡茶，有利於稀釋血液，預防改善血粘稠，而茶飲，最好放在兩餐之間，也就是上午九十點，或者下午三點左右，此時喝茶，最為適宜。

代茶飲，也就是藥茶，是祖國傳統醫學寶庫中，一個重要組成部分，其應用歷史非常悠久，歷代醫書中昀有記載，對人體健康十分有好處！

改善血粘稠，可以自己動手，荷葉、每天泡水代茶飲，有助於改善血粘稠，預防血栓！

現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康！

第三杯：晚睡前，喝一小杯白開水

晚上睡覺前，可以前一小杯白開水，有助於降低血液黏稠度，使睡眠更加安穩。

需要注意的是，最好在睡前2個小時喝水，方便在睡前上廁所，減少起夜的煩惱，避免影響睡眠質量。

並且，水只要一小杯即可，不要喝太多的水。

如果，睡前喝水，導致多次起夜，並且，第二天早起後，還有臉部水腫，出現眼袋的話，那麼，就要適當的調整喝水量，與喝水時間了。

預防血粘稠，還要注意適量運動

雖然，高溫酷暑，但還是要注意，有適量的運動。

運動，可促進血液循環，加快體內脂質代謝，預防血粘稠！

所以，平時要「動」起來，有助於身體健康！

炎熱的天，走路，是最簡單有效的方式之一。

臨床經驗表明，每天一萬步，有利於慢性病的穩定與康復，改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血管健康！

走路，能有效降低靜息心率，堅持3個月左右，可以明顯改善心率，保護心臟健康，改善血液循環。

走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。

每周至少運動5天，保護心臟的運動心率。（170次-年齡）次/分，是一個合適的運動指標，可上下浮動10次左右。

文章參考：今日頭條