心情不好時！去做5件事「把煩惱丟到一邊」保證你可以豁然開朗

壞情緒人人都有，但是有了解決方法，就可以把它對生活的影響降至最低。當你心情不好時，可以嘗試做以下5件事。

一、去戶外揮灑汗水

伏爾泰曾說過：「生命在於運動。」

運動對於我們的好處數不勝數，除了我們都了解的強健身體、減肥塑形之外，對於改善我們的心情也是有極大幫助的。

運動時，我們體內會釋放出一種名叫多巴胺的神經傳導物質，它會將興奮及開心的信息傳遞給大腦。

所以每當我們運動起來，揮灑汗水時，整個人不僅是身體上的舒適，更重要的是心情也會隨之上揚。

如果進行的是一些戶外的運動，呼吸著新鮮的空氣，面對著自然的風景，那麼快樂的因素就會加倍。

所以如果你不開心的話，試著去跑步、騎自行車、爬山吧，沒有什麼壞心情是流汗趕不走的，如果有，那就多流點！

二、去卧室清掃疲憊

《掃除力》里說：如果你的房間髒亂，夢想和好運就會溜走，而且如果你放任不管的話，髒亂的房間還會給你招來厄運。

很多時候，當我們長期處在一個空間時，會忽略這個空間本身帶來的影響，從而認為所有的情緒來源都是外界，卻忘了最熟悉的地方最能影響我們的內心。

居住的房子在潛移默化里會影響居住者的精神面貌。如果發現自己長久地處於一種低沉煩躁的情緒，就應該注意下自己居住的環境。

清掃房子，其實也是在清掃自己的內心，掃走壞情緒。有一個很著名的研究，在多年調查後發現：幸福感強的成功人士，往往居住環境都很乾凈整潔。

所以如果你心情不好，試著打掃一下自己的房間吧，相信我，當屋子煥然一新的時刻，也是你恢復心情的時刻！

三、去菜市場感受人間煙火

許多人在心情不好時，會將自己關在房間里，不聲不響地鬱悶，妄圖通過鑽牛角尖的方式來想清楚，殊不知，這樣是最不健康的排遣方法。

當一個人被拘謹在自己一方小小天地里，不把內心打開來，是很容易抑鬱的。

所以，心情不好的時候，試著去逛逛菜市場吧！

不是有那麼一句話嗎：「沒逛過菜市場的人，談什麼人生？」

看著剛剛出爐的大饅頭還冒著熱乎氣，鹵煮的鍋里咕嘟嘟冒出香味；攤鋪上紅配綠的色彩惹人眼，海鮮店裡等待被挑選的魚在吐泡泡……

趕著回家給孩子做飯的阿姨，硬要在付錢後還要在筐里放一個土豆；剛下班的小夫妻，提溜著網袋，放進去一會兒做飯要用的咖喱醬……

小販的吆喝聲此起彼伏，買菜的顧客們討價還價，到處籠罩著生活的氣息。

在這樣的環境下，人的心情會極大程度地放鬆下來。