冬至過後天越冷「血壓不穩」提醒：不想血壓「飆升」冬季做好3件事保暖降壓

冬至，意味著數九寒天就要開始了。

從這天開始，我國各地氣候都即將進入了最寒冷的階段。

而天氣一冷，自然也是心血管疾病的高發期，尤其是高血壓，突然就變得「不老實」了，若再不加以控制和調整，就會影響患者身體健康。

為何氣溫一低，血壓就不安分呢？

由於冬季氣溫驟降，激素水平變化以及室內外溫度差異，容易造成血壓波動。

對於上了年紀的老人而言，血壓來回波動會加速動脈硬化的形成與發展，從而引發心絞痛或腦血管問題。

而高血壓的產生以及病情加重和患者平日的生活習慣以及飲食規律有直接的聯繫。

進入冬季想要讓高血壓順利度過危險期，千萬不能忽略了這三件事。

第一件事：保暖

為了避免高血壓患者在冬天的時候病情加重，首先要做的就是做好防寒保暖的措施，尤其是年齡比較大的患者，天氣寒冷時呆在家裡更安全。

當然，在必須要出門的時候，除了多穿些厚衣服抵禦寒冷，還要帶好手套帽子，全方面的武裝，這樣才可以避免寒氣的侵襲。

尤其是冬季養成戴帽子的習慣，減少熱量散失，更能減少腦血管收縮引發的各種不適。

無論是從室外進入室內，還是室內出去室外，都建議出門前有個緩衝，減少一些寒冷的刺激。

第二件事：清淡飲食

吃的方面清淡一些，最有利於患者身體的恢復，如果吃得太過於油膩或者攝入了高熱量的食物，便會加重腎小球動脈硬化，身體的負擔也會有所加重。

另外鹽分也是引發血壓波動的關鍵因素之一，因此在飲食上還需要繼續注意限鹽，保證每日不超過6克食鹽的攝入量，在飲食上減少「重口味」的攝入，比如味精、醬油等。